イライラコントロール

最近イライラするあなたへ 

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思い当たる節はありませんか?

■前は、それほどでもなかったと思うけど、
最近、イライラが増した気がする

■他人のひと言が、妙に刺さる時がある

■「この人、本当にそう思っているのかな?」と、
疑心暗鬼、人間不信?私って、冷たい人なのかな?

もしも、心当たりがあったら
それは、自分からのサインかもしれませんよ。

疲れたなぁと思っていたら

■つい、言いすぎちゃって

■いつもは、こんなじゃないんだけどなぁ

■落ち着いて考えたら
相手の言う事にも一理あったなぁ

頭ではわかっているのに

その場で

やらかしちゃった…_| ̄|○

そんな時は

自分に聞いてみてほしい事があります

「疲れていませんか?」

思い当たる節があったら

まずは

「つかれた~!」って

声に出して行ってみましょう

どんな感じがしていますか?

疲れたなぁ~って

吐き出すと

少しこころがラクになります

からだの疲れは

別物なので

早めに休んだり

好きなことをする時間を創って

リフレッシュしてみてくださいね

疲れは

小まめに

解消して

自分本来のパフォーマンスを

取り戻しましょう!

マイナスな感情で
心がいっぱいになっていたら

もっとがんばれを、今だけひと休み

自分を思いやれる人は、
他人にも自然とやさしくなれる

「ちゃんとやらなくちゃ」は、NGです!

まとめ

少しお話ししてみませんか?

こころの窓口

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